#Sport- & Gesundheitstag für Beschäftigte
verantwortlich: Matthias Seifert

 

Zeit, die Sportschuhe mal wieder abzustauben!

Ende Juli heißt es mal wieder: "Sportschuhe abstauben und Turnbeutel packen". Am Vormittag des 29. Juli 2025 findet der vierte  Sport- und Gesundheitstag für Beschäftigte und Promovierende auf den Sportanlagen der Uni statt.

Wir treffen uns um 8:45 Uhr in Egg auf dem Außensportgelände beim großen Zelt.

Wir haben uns bemüht, ein möglichst vielfältiges Sport- und Gesundheitsangebot anzubieten, damit für alle ein passendes Angebot dabei ist. Die Angebote werden noch ergänzt. Dieses Jahr achten wir wieder auf barrierefreie Angebote, die auch für Menschen mit gesundheitlicher Beeinträchtigung geeignet sind.
In zwei jeweils 90-minütigen Einheiten haben Sie die Möglichkeit, neue Sport- oder Gesundheitsangebote auszuprobieren. Kostenlos und während der Arbeitszeit.

Die erste Einheit geht von 09:00 - 10:30 Uhr, dann ist eine dreiviertel Stunde Zeit zum Wechsel des Angebotes, bevor es von 11.15 - 12.45 Uhr in die zweite Runde geht.
Die Teilnahme am Sporttag zählt als Arbeitszeit - bitte geben Sie Ihrer Führungskraft Bescheid.

Wir danken dem VEUK für die freundliche Unterstützung.

Viel Spaß beim Stöbern in den Angeboten und einen tollen, erlebnisreichen Tag!

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Angebote, die als 'barrierefrei' gekennzeichnet sind, sind je nach Art der individuellen Einschränkung für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen geeignet (z.B. aufgrund von Behinderungen, chronischen Erkrankungen oder akuten Beschwerden).

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Time to dust off your sports shoes!

On July 29th, it's time to dust off your sports shoes and pack your gym bag. On the morning of July 29, 2025, the fourth sports and health day for employees and doctoral students will take place on the university's sports facilities.

We will meet at 8:30 a.m. in Egg on the outdoor sports grounds by the large tent.

We have tried to offer as diverse a range of sports and health activities as possible and hope that there will be something suitable for everyone. No previous sporting experience is required. There are also numerous relaxation and health-oriented courses. This year, we are paying particular attention to barrier-free offers that are also suitable for people with physical disabilities.
In two 90-minute sessions, you have the opportunity to try out new sports or health activities. Free of charge and during working hours.

The first session runs from 09.00 - 10.30 a.m., then there is half an hour to change activities before the second round starts after a break  from 11.15 a.m. - 12.45 p.m.
Participation in the sports day counts as working time - please let your manager know.

We would like to thank  VEUK for their kind support.

Have fun browsing through the offers and have a great, eventful day!

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Offers that are marked as ‘barrier-free’ are suitable for people with limited mobility depending on the type of individual restriction (e.g. due to disabilities, chronic illnesses or acute complaints).

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Basketball / Streetball

Streetball ist eine informelle, oft im Freien gespielte Variante des Basketballs mit vereinfachten Regeln und einem Fokus auf individuelle Fähigkeiten und Kreativität. Ihr braucht keinerlei Vorerfahrung. Fun rules!

Kursleiter: Harald Kautz
Kursort: Tartanplatz

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
04SptgBBasketball / StreetballDi
09:00-10:30
Basketball-Tartanplatz (1)
Basketball-Tartanplatz (2)
29.07.Matthias Seifertentgeltfrei

 

uniMotion 

Macht mit beim betreuten Schnuppertraining im Fitnessstudio des Hochschulsports. Ihr braucht keinerlei Vorerfahrung.

Kursleiterin: Leonie Mühlhaupt und Team
Kursort: Fitnessstudio uniMotion, Sporthalle

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
03SptgBbetreutes Schnuppertraining Fitnessstudio IDi09:00-10:3029.07.Leonie Mülhauptentgeltfrei
04SptgBbetreutes Schnuppertraining Fitnessstudio IIDi11:15-12:4529.07.Leonie Mülhauptentgeltfrei

 

Boxen-Schnuppertraining

Einführung in die Grundlagen des Boxens mit dem Ziel, sich auszupowern. Keine Vorerfahrung oder Equipment notwendig.

Kursleiter: Dario Luna Menz
Kursort: Unisporthalle II

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
34SptgBBoxen SchnuppertrainingDi09:00-10:30Universitätssporthalle 229.07.Matthias Seifertentgeltfrei

 

Einführung in das Bouldern

Klettern in Absprunghöhe...das ist Bouldern. Gemeinsam knobeln wir an ein paar Boulderproblemen und genießen die schöne Anlage. Das Angebot richtet sich auch an absolute Anfänger*innen.

Kursleiter: Jörg Helfrich
Kursort: uniBloc - Boulderanlage auf den Außensportanlagen

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
15SptgBEinführung in das Bouldern IDi09:00-10:30uniBloc29.07.Jörg Helfrichentgeltfrei
16SptgBEinführung in das Bouldern IIDi11:15-12:45uniBloc29.07.Jörg Helfrichentgeltfrei

 

Kirchbootrudern - eine Gruppenfahrt im Ruderboot

Ein Kirchboot ist ein Ruderboot für bis zu 15 Personen. Außer sicherem Schwimmen bedarf es keinerlei Vorerfahrung im Rudersport. Eine Steuerfrau oder ein Steuermann vom Hochschulsport navigiert Euch sicher durch die Mainaubucht.

Kursleiterin: Zoe Würfel 
Kursort: Wassersportgelände

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
11SptgBKirchbootrudern IDi09:00-10:30Wassersportzentrum - Universität Konstanz29.07.Zoe Würfelentgeltfrei
12SptgBKirchbootrudern IIDi11:15-12:45Wassersportzentrum - Universität Konstanz29.07.Zoe Würfelentgeltfrei

 

Einstieg in die Meditation

In diesem Angebot werden unterschiedliche Meditationstechniken vorgestellt und angeleitet – von Atem- bis Gehmeditation. Dabei könnt ihr ausprobieren, welche Methode am besten zu euch passt. Für Meditationsneulinge und Fortgeschrittene geeignet.

Kursleiterin: Carmen Widera
Kursort: Hochseilgartengelände an der Badestelle

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
13SptgBMeditationDi09:00-10:30Wassersportzentrum - Universität Konstanz29.07.Matthias Seifertentgeltfrei

 

Naturerlebnisse: Raus aus dem Stress - rein in die Natur!

Bereits 20 bis 30 Minuten bewusster Naturaufenthalt können messbar zur Stressreduktion beitragen – wir zeigen euch wie! Nach einem kurzen Impuls zu den wissenschaftlichen Hintergründen probieren wir zwei verschiedene, alltagstaugliche Naturübungen aus, die euch helfen, zur Ruhe zu kommen und wieder durchzuatmen.
Bitte mitbringen: Sitzunterlage, Wasser und alles, was euch hilft, euch draußen wohlzufühlen.

Kursleiterin: Anke Waldau
Kursort: Badestand der Uni in Egg

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
13SptgBNaturerlebnisse - Raus aus dem StressDi09:00-10:30Wassersportzentrum - Universität Konstanz29.07.Matthias Seifertentgeltfrei

 

Naturerlebnisse: Waldbaden – Entschleunigung zwischen Moos und Baumkronen

Was in Japan als Shinrin Yoku längst zur anerkannten Gesundheitsmaßnahme gehört, findet auch bei uns immer mehr Beachtung: Waldbaden. Nach einem kurzen Impuls zu Herkunft und Wirkung tauchen wir in den Wald oberhalb des WaSpo-Geländes ein und erleben eine angeleitete, immersive Übung zur Entschleunigung und Achtsamkeit.
Bitte mitbringen: Sitzunterlage, Wasser, ggf. Mückenschutz und was ihr sonst für 1,5 Stunden im Wald braucht.

Kursleiterin: Anke Waldau
Kursort: Badestand der Uni in Egg

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
14SptgBNaturerlebnisse - WaldbadenDi11:15-12:45Wassersportzentrum - Universität Konstanz29.07.Matthias Seifertentgeltfrei

 

Nordic Walking

Effektives Ganzkörpertraining mit einer lockeren Runde durch den Wald - für alle, die Nordic Walking einmal ausprobieren wollen oder auch schon Erfahrung gesammelt haben.

Kursleiterin: Kerstin Melzer
Startpunkt: Eingang der Universitätssporthalle

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
29SptgBNordic WalkingDi09:00-10:30Treffpunkt: Eingang Universitätssporthalle29.07.Matthias Seifertentgeltfrei

 

Pickleball

der neue Trendsport aus den Staaten! 

Macht es wie Steffi Graf und Andre Agassi und lasst euch von dieser rasanten, aber sehr einfach zu erlernenden Rückschlagvariante begeistern!

Kursleiterin: Petra Borchert
Kursort: Tennisplatz 1

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
11SptgBPickleball IDi
09:00-10:30
Pickleball Feld A auf Tennisplatz 1 vorne
Pickleball Feld B auf Tennisplatz 1 hinten
29.07.Petra Borchertentgeltfrei
12SptgBPickleball IIDi
11:15-12:45
Pickleball Feld A auf Tennisplatz 1 vorne
Pickleball Feld B auf Tennisplatz 1 hinten
29.07.Petra Borchertentgeltfrei

 

Pilates

Pilates ist ein umfassendes und körperbewusstes und schonendes Trainingsprogramm. Das Angebot kann ohne Vorerfahrung belegt werden.

Kursleiterin: Ute Reichenbach und Monika Dobler
Kursort: Universitätssporthalle III

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
39SptgBPilates IDi09:00-10:30Universitätssporthalle 329.07.Ute Reichenbachentgeltfrei
40SptgBPilates IIDi11:15-12:45Universitätssporthalle 329.07.Monika Doblerentgeltfrei

 

Qi Gong

Qi bedeutet Energie – Gong Arbeit. In diesem Kurs lernen wir einfache und alltagstaugliche Übungen, durch Bewegung in die Kraft zu kommen und Energie zu tanken sowie emotional und körperlich in die Ruhe und Mitte zu kommen. Es erwarten dich u.a. auch Akupressurpunkte, Selbstmassage und ein Handout, um zu Hause weiter üben zu können.

Kursleiterin: Ilse Mislisch (TCM Therapeutin)
Kursort: Wassersportzentrum

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
21SptgBQiGong IDi09:00-10:30Wassersportzentrum - Universität Konstanz29.07.Matthias Seifertentgeltfrei
22SptgBQiGong IIDi11:15-12:45Wassersportzentrum - Universität Konstanz29.07.Matthias Seifertentgeltfrei

 

SUP - Stand Up Paddling

Solo auf unseren SUP-Boards oder mit zehn Personen auf dem Gruppen-SUP. Der Spaß ist garantiert.

Sicheres Schwimmen ist die einzige Voraussetzung für die Teilnahme.

Kursleiter: Tobias Oppermann / Matthias Seifert
Kursort: Wassersportzentrum

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
14SptgBSUP IDi09:00-10:30Wassersportzentrum - Universität Konstanz29.07.Tobias Oppermannentgeltfrei
15SptgBSUP IIDi11:15-12:45Wassersportzentrum - Universität Konstanz29.07.Tobias Oppermannentgeltfrei

 

Tennis

Auf unseren Plätzen haben wir Zeit für freies Spiel oder ein kleines Turnier. Bitte bringt einen eigenen Schläger mit!

Kursleiterin: Ariane Klein
Kursort: Tennisplätze 2-4

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20SptgBTennisDi11:15-12:45Tennisplatz (2)29.07.Ariane Kleinentgeltfrei

 

Tischtennis

an 6 Platten bleibt Zeit für ein entspanntes Spielchen unter Kolleg:innen, ambitioniertes Tischtennis oder erste Schritte mit dem kleinen Schläger.

Jede(r) ist hier willkommen und wird da abgeholt, wo er/sie steht.

Der Spaß steht absolut im Vordergrund!

Kursleiter: Heiko Kirschner
Kursort: Universitätsporthalle 1

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
21SptgBTischtennis IDi09:00-10:30Universitätssporthalle 129.07.entgeltfrei
22SptgBTischtennis IIDi11:15-12:45Universitätssporthalle 129.07.entgeltfrei

 

Yoga für Einsteiger:innen

Dieses Angebot richtet sich an alle, die neugierig auf Yoga sind oder Lust haben, sich immer wieder neu auf die Feinheiten der Asana-Praxis einzulassen. 

Im Mittelpunkt der Stunde stehen Grundhaltungen aus dem Hatha Yoga, die wir achtsam und mit Fokus auf eine präzise Ausrichtung praktizieren. Dabei wird das Körperbewusstsein geschult und der Atem als verbindendes Element zwischen Bewegung und Achtsamkeit bewusst einbezogen.

Kursleiterin: Muna Schönhuber
Kursort: Historische Gymnastikhalle

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
38SptgBYoga für Einsteiger:Innen IDi09:00-10:30Historische Gymnastikhalle29.07.Muna Schönhuberentgeltfrei
32SptgBYoga für Einsteiger:Innen IIDi11:15-12:45Historische Gymnastikhalle29.07.Muna Schönhuberentgeltfrei