Laufen
verantwortlich: Sandra Reichmann

 

für EinsteigerInnen

 

AOK Konstanz

AOK Konstanz Angebote mit AOK-Logo werden von der AOK unterstützt: AOK-Versicherte erhalten bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs 80% der Kursgebühr bis maximal 100 Euro im Jahr erstattet. Bitte beachte hierbei: Gleiche Bewegungs- und Sportkurse können erst im übernächsten Jahr wieder unterstützt werden.

 

Nutze als TK-KundIn die Hochschulsportangebote und informiere Dich bezüglich der Kostenübernahme bei Deiner TK vor Ort oder beim TK-Sprechtag an der Universität Konstanz.

 

Um sich die Teilnahme vom Übungsleiter/ von der Übungsleiterin abzeichnen zu lassen, steht auf der Webseite unter - Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse - eine Teilnahmebestätigung im Downloadbereich bereit. Bitte das Formular zu jeder Stunde mitbringen und dem Übungsleiter/ der  Übungsleiterin zur Unterschrift vorlegen - nicht erst zum Ende des Kurses. Zusammen mit der Buchungsbestätigung kannst Du versuchen, bei der Krankenkasse (AOK, TK) eine (anteilige) Rückvergütung für den Kurs zu erlangen.

 

"Wer nicht startet, kommt auch nicht ins Ziel."

 

Laufen stärkt das Herzkreislaufsystem und macht den Kopf frei und glücklich, wenn Intensität und Umfang stimmen. Regelmäßiges Gruppentraining motiviert und bringt fühlbare Erfolge. Im Vordergrund steht jedoch, Lust am Laufen zu entwickeln und auch dabei zu bleiben!

 

  • Voraussetzungen: keine

  • Leistungen: Verbesserung der Grundlagenausdauer, Erlernen eines gesunden Laufstils

  • Ausrüstung: Wetterfeste Laufbekleidung, Laufschuhe, Stirnlampe (kann auch vom HSP geliehen werden)

 

Der Kurs findet 10x dienstags ab dem 17. Oktober 2017 statt.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
51720101 für EinsteigerInnen 1/17Di17:00-18:00Treffpunkt: Eingang Universitätssporthalle17.10.-19.12.Leonie Wiedmann
18/ 25/ 36/ -- €
18 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

36 EUR
für Gäste / Externe
ab 26.09., 14:00

 

Der Kurs findet 10x dienstags ab dem 09. Januar 2018 statt und ist ab Montag, den 4. Dezember ab 14.00 Uhr buchbar.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
51720202 für EinsteigerInnen 1/18Di17:00-18:00Treffpunkt: Eingang Universitätssporthalle09.01.-13.03.Leonie Wiedmann
18/ 25/ 36/ -- €
18 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

36 EUR
für Gäste / Externe
keine Buchung

 

für Fortgeschrittene -  nicht von der AOK und TK unterstützt

 

"Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg."

 

Gelaufen wird eine Runde von ca. 10 km in einer knappen Stunde (Pace 5:30-6:00 min/km, je nach Teilnehmern) nach kurzem Aufwärmprogramm mit Laufschule. Im Anschluss folgen ein gemeinsames Dehnprogramm sowie Kräftigungs- und Stabilisationsübungen.

Ziel des Kurses ist neben der Verbesserung der Ausdauer die Vorbereitung und Teilnahme an einem Volkslauf (10km/Halbmarathon) am Semesterende bzw. in der vorlesungsfreien Zeit. Termin wird im Kurs festgelegt.

 

  • Voraussetzungen: gute Grundlagenausdauer (d.h. problemlos eine Stunde am Stück laufen können)

  • Leistungen: Verbesserung der Ausdauer und eines gesunden Laufstils, Tipps zur Trainingsgestaltung

  • Ausrüstung: Wetterfeste Laufbekleidung, Laufschuhe, eigene Stirnlampe

 

Der Kurs findet 10x dienstags ab dem 17. Oktober 2017 statt.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
51740103 für Fortgeschrittene 1/17Di18:00-19:30Treffpunkt: Eingang Universitätssporthalle17.10.-19.12.Leonie Wiedmann
25/ 35/ 50/ -- €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

50 EUR
für Gäste / Externe
ab 26.09., 14:00

 

Der Kurs findet 10x dienstags ab dem 09. Januar 2018 statt und ist ab Montag, den 4. Dezember ab 14.00 Uhr buchbar.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
51740204 für Fortgeschrittene 1/18Di18:00-19:30Treffpunkt: Eingang Universitätssporthalle09.01.-13.03.Leonie Wiedmann
25/ 35/ 50/ -- €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

50 EUR
für Gäste / Externe
keine Buchung