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Im Sommersemester 2022 hat der Hochschulsport das Buddy-Programm ins Leben gerufen - inspiriert von Angeboten, die im Rahmen der studentischen Gesundheitsförderung im deutschlandweiten Projekt "Bewegt studieren - Studieren bewegt!" an anderen Hochschulen bereits in der Umsetzung waren.
Aktuell stehen für das Buddy-Programm leider keine Fördermittel zur Verfügung. Alle Teilnehmenden werden mit 25 € pro Person (= 50 € pro Lernduo) zumindest anteilig an den entstehenden Kosten beteiligt. Da es uns allerdings wichtig ist, dass das Angebot für alle erschwinglich bleibt, übernimmt der Hochschulsport auch dieses Semester wieder die Restkosten für euch! Der Preis bleibt somit unter den durchschnittlichen Kursgebühren!
Das Angebot im Überblick:
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In the summer semester of 2022, the Academic Sports Service launched the "Buddy-Programm" - inspired by offers that were already being implemented at other universities as part of student health promotion in the Germany-wide project "Bewegt studieren - Studieren bewegt!".
Unfortunately, there is currently no funding available for the "Buddy-Programm". All participants have to pay 25 € per person (= 50 € per learning duo) to cover at least part of the costs incurred. However, as it was important to us that the offer remains affordable for everyone, the Academic Sports Service will once again cover the remaining costs for you this semester! The price therefore remains below the average course fees!
The offer at a glance:
Das rasante Badmintonspiel verbindet Geschicklichkeit mit Tempo, Technik und Spielwitz. Als eine der schnellsten Rückschlag-Sportarten der Welt (der aktuelle Geschwindigkeitsrekord bei einem Schmetterball liegt bei über 400 km/h) fordert Badminton den kompletten Körper von Kopf bis Fuß. Gute Badmintonspieler/innen verfügen über eine vielseitige Koordinationsfähigkeit, Reaktionsschnelligkeit, Gleichgewicht, Rhythmus- und Ballgefühl. Voraussetzung für ein erfolgreiches Spiel ist eine gute Kondition mit Schnellkraftausdauer in Beinen, Rumpf und Armen. Hinzu kommt das taktische Verständnis, d.h. die Fähigkeit zum Lesen und Lösen der verschiedenen Spielsituationen.
Gute Hallenschuhe sind bei dieser Sportart wegen der schnellen Richtungswechsel Pflicht, Joggingschuhe bieten nicht genügend Halt und bergen deshalb ein hohes Verletzungsrisiko. Die Teilnehmerzahlen in den Spielzeiten sind so ausgelegt, dass auf den Feldern vor allem Doppel gespielt wird, bei großem Andrang kann es auch kurze Pausen geben. Die Übungsleiter/innen sorgen für einen möglichst geregelten Wechsel und stehen auch bei Fragen zu Technik und Taktik gerne zur Verfügung. Die Spielzeiten wenden sich sowohl an AnfängerInnen als auch an fortgeschrittene SpielerInnen, welche Spaß am freien Spiel haben.
Badminton is a sport which combines skill with speed, technique and creativity. It is one of the fastest sports in the world (the current speed record for a smash is over 400 km/h!) and demands full body fitness from head to toe. Good badminton players have versatile coordination skills, quick reactions, balance, sense of rhythm and feel for the ball. On top of that good condition with high-speed strength in legs, torso and arms are essential to play successfully. In addition tactical understanding is very important, such as the ability to see and analyse different situations during the game.
Proper indoor shoes are essential because of the quick changes of direction, running shoes are not suitable as they do not provide sufficient grip and therefore cause a higher risk of injury. Regarding the number of participants and available courts it is planned to play mainly doubles. Sometimes there might be short breaks when there are too many participants. The instructors take care of a regulated interchange of players and are open for discussions on techniques and tactics. The playing time is suitable for beginners and advanced players who enjoy free play.
In unseren lernorientierten Kursen werden die relevanten Grundtechniken der Sportart auf verschiedenen Niveaustufen vermittelt.
A= absolute Anfänger*innen ohne Vorerfahrung in der Sportart
B= leicht Fortgeschrittene mit Erfahrungen z.B. aus dem Schulsport
C= Fortgeschrittene, die die Sportart einige Jahre in Folge regelmäßig betrieben haben, z.B. in einem Verein
Da wir aktuell im Basketball nur zwei lernorientierte Kurse anbieten können, versuchen wir es mit der Mischung von jeweils zwei Niveaus.
In den Kursen wird natürlich auch gespielt, aber die Technikvermittlung steht stärker im Fokus. Wenn du nur spielen möchtest, melde dich besser in einer der Spielzeiten an.
In our learning-oriented courses, the relevant basic techniques of the sport are taught at different levels.
A= absolute beginners with no previous experience in the sport
B= slightly advanced with experience e.g. from school sports
C= advanced players who have played the sport regularly for several years in a row, e.g. in a club.
As we can currently only offer two learning-oriented courses in basketball, we try to mix two levels each.
Of course, there is also playing in the courses, but the focus is more on teaching technique. If you only want to play, it's better to sign up for one of the playing seasons.
Dieser Kurs bietet ein vielseitiges Körpertraining und ist ein hervorragender Einstieg für Neulinge im Bereich Kampfsport. Geschult werden dabei Kraft und Ausdauer, Geschicklichkeit und Reaktionsvermögen. Während eines 90-minütigen Box- und Fitnesstraining werden durchschnittlich 900-1000 Kalorien verbraucht, das ist weit mehr als beispielsweise beim Aerobic. Der Kurs ist für Frauen und Männer sämtlicher Altersstufen.
This course offers a versatile body workout and is an excellent introduction for newcomers to martial arts. Strength and endurance, dexterity and reaction are trained. During a 90-minute boxing and fitness workout, an average of 900-1000 calories are burned, which is far more than aerobics, for example. The course is for women and men of all ages.
Euch erwarten Choreografien zu femininen und populären Songs, kombiniert mit schritten aus dem Ladystyle, Commercial, HipHop, Reggaeton und Modern. Es wird darum gehen, den Körper weiblich einzusetzen und wie Tänzerinnen aus Musikvideos zu tanzen. Eda Yaka bringt viel Erfahrung in dieser Richtung mit und tanzt regelmäßig als Tänzerin mit ihren eigenen Choreografien auf Auftritten. Sie arbeitet neben ihrem Studium als Tänzerin und Choreografin.
You can expect choreographies to feminine and popular songs, combined with steps from Ladystyle, Commercial, HipHop, Reggaeton and Modern. It will be about using the body in a feminine way and dancing like dancers from music videos. Eda Yaka has a lot of experience in this area and regularly performs as a dancer with her own choreographies. She works as a dancer and choreographer alongside her studies.
Auf Konzentration, Koordination, Kondition und eine gute Portion Nervenstärke kommt es beim Fechten an. Die Kunst, Treffer zu setzen ohne getroffen zu werden, macht den Fechtsport gerade so schwierig. Das Auge, der Verstand, Hand- und Beinbewegungen müssen durch Genauigkeit miteinander in Übereinstimmung gebracht werden. Im Anfängertraining könnt ihr die Grundlagen lernen, um diese faszinierende Sportart ausprobieren zu können.
In den Schulferien (Herbst, Weihnachten, Fasnacht) bleiben die Schulhallen geschlossen und es findet kein Training statt.
Concentration, coordination, stamina and a good dose of nerves are what fencing is all about. The art of hitting without being hit is what makes fencing so difficult. The eye, the mind, hand and leg movements have to be brought into line with each other through accuracy. In the beginners' training you can learn the basics to be able to try out this fascinating sport.
During school holidays (autumn, Christmas, carnival) the school halls are closed and there is no training.
Hip Hop Fusion“ umfasst sämtliche Stilrichtungen des Hip Hop.Je nach Vorliebe der Teilnehmer*innen kann in diesem Kurs einerseits mit Oldschool Hip
Hop, andererseits Richtung Ladystyle/Female/Commercial, oder aber mit anderen Stilen des Hip Hop, wie zum Beispiel Afro oder House gearbeitet werden. Es werden neue Choreografien erlernt und an dem eigenen Ausdruck und der Performance-Qualität wird gearbeitet. Im Vordergrund steht aber natürlich der Spaß am Tanzen.
Hip Hop Fusion” encompasses all styles of Hip Hop.
Depending on the participants' preferences, this course can work with old school hip hop, ladystyle/female/commercial or other styles of hip hop such as afro or house. They learn new choreographies and work on their own expression and performance quality. The focus is, of course, on having fun dancing.
Hast du Lust eine neue Sportart auszuprobieren oder deine bereits vorhandenen Kenntnisse zu vertiefen? Auch dieses Wintersemester wird es wieder Hallenhockey geben. Hierbei handelt es sich um die Indoor-Variante des Feldhockeys und nicht um Eishockey! Also lasst eure Schlittschuhe zu Hause und packt stattdessen Hallenschuhe ein. Im Prinzip geht es hier aber auch darum, mit einem Schläger einen Ball über Passen zu Mitspieler*innen und die Bande an den Gegenspieler*innen vorbei zu spielen und am Ende ein Tor zu erzielen. Ballgefühl, Kondition und Übersicht sind dabei gefragt und werden wir Stück für Stück trainieren. Wir versuchen für alle Level etwas zu bieten und möglichst viel Spielzeit zu kreieren, da man beim Spielen am meisten Spaß hat und lernt!
Would you like to try out a new sport or deepen your existing knowledge? This winter semester there will be indoor hockey again. This is the indoor version of hockey and not ice hockey! So leave your skates at home and pack indoor shoes instead.
In principle, however, the aim is to use a stick to pass the ball to teammates and past the boards to score a goal. Ball feeling, stamina and overview are required and will be trained step by step.
We try to offer something for all levels and to create as much playing time as possible, because playing is where you have the most fun and learn the most!
Die Anleitungen zu Techniken und Methoden der Improvisation verhelfen den Teilnehmer*innen zu einem spielerischen Zugang zu ihrem Tanz und dem eigenen Körperausdruck. Aus dem Experimentieren mit Bewegung, gemeinsamen Improvisieren und Contact Improvisation entsteht kontinuierlich etwas Neues. Die Tänzer*innen erspüren die Musik und improvisieren zunächst für sich, bevor sie mit Tanzpartner*innen Kontakt aufnehmen. Im Miteinander-Lauschen entsteht ein gemeinsamer Tanz, ein tänzerischer Dialog oder sogar ein Tanz in Körperkontakt mit dem Gegenüber (Contact Impro). Ein Spiel um Balance, Gewicht abgeben, Gewicht nehmen, der Schwerkraft und Dynamik. Es werden keine festgelegten Schritte erlernt, aber es werden z.B. spielerisch eigene kleine Kompositionen erstellt. Es geht vor allem um Freude am Tanz, Klarheit in der nonverbalen Kommunikation, Vertrauen und Achtsamkeit für sich selbst und Andere.
The instructions on techniques and methods of improvisation help the participants to gain playful access to their dance and their own body expression.
Experimenting with movement, improvising together and contact improvisation continuously creates something new. The dancers feel the music and improvise for themselves first, before they make contact with dance partners. In listening to each other, a joint dance, a dance dialogue or even a dance in physical contact with the other person (contact improvisation) emerges. A game about balance, giving weight, taking weight, gravity and dynamics.
No fixed steps are learnt, but own small compositions are playfully created, for example. The main focus is on the joy of dance, clarity in non-verbal communication, trust and attentiveness for oneself and others.
Judo (dt.: "Der sanfte Weg") ist eine japanische Kampfsportart, welche die Bewegungen des Partners geschickt einsetzt, um mit minimalem Krafteinsatz die größtmögliche Wirkung durch Stand- und Bodentechniken zu erzielen. Judo ist dabei ein Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Unser Judotraining beinhaltet alle Techniken, die ein Judoka zum Kampf und zu den Gürtelprüfungen braucht. Wir beginnen das Training mit einem Aufwärmspiel. Es folgt das Erlernen und Ausarbeiten verschiedenster Judotechninken, wobei Fairness, Respekt und Hilfsbereitschaft wichtige Aspekte darstellen. Es können alle Judokas, unabhängig von Vorkenntnissen, an diesem Training teilnehmen. Wir freuen uns auf Euch!
Judo (Engl.: "The gentle way") is a Japanese martial art that skilfully uses the partner's movements to achieve the greatest possible effect with minimal use of force through standing and ground techniques. Judo is a whole-body training for strength, endurance, coordination and flexibility.
Our judo training includes all the techniques a judoka needs for fighting and belt exams. We start the training with a warm-up game. This is followed by learning and working out various Judo techniques, whereby fairness, respect and helpfulness are important aspects. All Judokas, regardless of previous knowledge, can take part in this training. We look forward to seeing you!
Kung-Fu-Unterricht ist eine faszinierende Fusion aus verschiedenen Kampfkunststilen, die eine breite Palette von Techniken und Philosophien umfasst. Neben dem Erlernen traditioneller Kung-Fu-Techniken wie Tritte, Schläge, Blöcke und Bewegungen aus klassischen Formen legt der Kurs auch einen starken Fokus auf Selbstverteidigung. Die Schüler lernen effektive Techniken, um sich in realen Situationen zu verteidigen, sei es gegen einen einzelnen Angreifer oder mehrere Gegner. Durch die Integration von Elementen aus anderen Kampfkünsten wie Taekwondo, Wing Chun und Eskrima entwickeln die Schüler ein umfassendes Verständnis für verschiedene Kampftechniken und -strategien. Auch die Bedeutung von mentaler Stärke, Selbstbewusstsein und Situationsbewusstsein ist ein wesentlicher Bestandteil.
Der Unterricht ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
2K Training
Am Riedpark Gottlieb-Daimler-Str. 7
78467 Konstanz
Kung fu classes are a fascinating fusion of different martial arts styles, encompassing a wide range of techniques and philosophies. In addition to learning traditional kung fu techniques such as kicks, punches, blocks and movements from classical forms, the course also places a strong focus on self-defense. Students learn effective techniques to defend themselves in real-life situations, whether against a single attacker or multiple opponents. By integrating elements from other martial arts such as Taekwondo, Wing Chun and Eskrima, students develop a comprehensive understanding of different fighting techniques and strategies. The importance of mental strength, self-awareness and situational awareness is also a key component.
Classes are suitable for all levels of experience.
2K Training Am Riedpark Gottlieb-Daimler-Str. 7
78467 Constance
Lacrosse spielt man mit Sticks, die wie Kescher aussehen, und einem Hartgummiball in Tennisballgröße. Das Ziel: Tore schießen, dabei aber den Ball (wer hätte das gedacht) nicht an die Gegner verlieren. Unser Training soll euch alle notwendigen Grundlagen an Regeln und Fähigkeiten beibringen, die man fürs Lacrosse braucht. Obwohl Damen und Herren im Spiel unterschiedliche Regeln haben, findet das Training zur gleichen Zeit statt. Einiges kann dann auch gemeinsam gemacht werden. Kommt vorbei und schaut es euch an! Die meisten von uns haben Lacrosse erst während des Studiums entdeckt - wir haben alle einmal angefangen, keine Sorge :) Für mehr Infos und Einblicke schaut gern auf unserer Homepage (http://www.sckw.de/lacrosse) oder unserem Instagram vorbei (@konstanz_seagulls)
Lacrosse is played with sticks that look like landing nets and a hard rubber ball the size of a tennis ball. The aim is to score goals without (who would have thought it) losing the ball to your opponents. Our training is designed to teach you all the basic rules and skills you need to play lacrosse. Although men and women have different rules in the game, training takes place at the same time. Some things can also be done together. Come along and have a look!
Most of us only discovered lacrosse during our studies - we all started once, don't worry :)
For more information and insights, have a look at our homepage (http://www.sckw.de/lacrosse) or our Instagram (@konstanz_seagulls)
Du willst mal etwas Neues ausprobieren ? Das Tanzen hat dir immer schon Spaß gemacht und du willst mal in eine neue Tanzrichtung reinschnuppern? Das klassische Ballett ist dir zu steif und Hip Hop ist auch nicht so dein Ding? Du bringst schon ein wenig Erfahrung aus dem Tanzen (egal, welcher Stil) mit und hast einfach Lust in deiner Freizeit zu tanzen? Dann komm doch einfach vorbei und mach mit! Der Anfänger*innenkurs bietet etwas leichtere Choreographien an.
Neben Kräftigung, Dehnen und Modern Dance Technik (v.a. im Stil von Martha Graham) werden wir ein bis zwei Choreographien auf moderne Musik erlernen und dabei natürlich ganz viel Spaß haben.
You want to try something new? You have always enjoyed dancing and you want to try a new dance direction? The classical ballet is too stiff for you and Hip Hop is not your thing either? You already have some experience in dancing (no matter what style) and you just feel like dancing in your free time? Then just come and join in!
Besides strengthening, stretching and modern dance technique (especially in the style of Martha Graham) we will learn one or two choreographies on modern music and have a lot of fun.
Muay Thai ist eine Kampfsportart und der Nationalsport Thailands, der sich im 20. Jahrhundert weltweit verbreitet hat. Im Vergleich zum klassischen Kickboxen sind außer der Box- und Kicktechniken vor allem Ellbogen- und Knietechniken sowie das Clinchen stilistische Merkmale des Muay Thais. Eine charakteristische Technik ist der Kick mit dem Schienbein, der in der Regel auf den Oberschenkel, den Rippenbereich oder den Kopf zielt. Wegen der Ellbogen- und Knietechniken gilt Muay Thai als eine der härtesten Kampfsportart der Welt. Die Schlagtechniken ähneln dem traditionellen europäischen Boxen. Darüber hinaus sind aber auch Drehschläge erlaubt, bei denen der Kopf des Gegners mit dem Faustrücken getroffen wird.
Aufgrund der vielseitigen Schlag- und Tritttechniken zielt das Training im Thaiboxen vor allem auf eine ausgewogene Körperspannung, Kraftausdauer und ein hohes Maß an Dehnung und Flexibilität des Körpers ab. Im Hinblick auf diese Trainingsziele bietet das Muaythai-Training auch für Hobby- und Breitensportler ein hervorragendes Training, um ein sehr gutes Fitnesslevel zu erreichen.
Muay Thai is a martial art and the national sport of Thailand, which spread worldwide in the 20th century. Compared to classic kickboxing, apart from boxing and kicking techniques, the main stylistic features of Muay Thai are elbow and knee techniques and clinching. A characteristic technique is the kick with the shin, which usually targets the thigh, the rib area or the head. Because of the elbow and knee techniques, Muay Thai is considered one of the toughest martial arts in the world. The punching techniques are similar to traditional European boxing. In addition, however, spinning punches are also allowed, in which the opponent's head is hit with the back of the fist.
Due to the versatile punching and kicking techniques, the training in Thai boxing is mainly aimed at a balanced body tension, strength endurance and a high degree of stretching and flexibility of the body. With regard to these training goals, Muaythai training also offers an excellent workout for hobby and amateur athletes to achieve a very good fitness level.
Ninjutsu ist eine über 900 Jahre alte Sammlung effizienter Techniken, entstanden aus den Traditionen der Ninja- und Samurai-Krieger, heute unterrichtet von und nach Großmeister Dr. Maasaki Hatsumi in Japan. Die Basis dieser Kampfkunst ist maximaler Einsatz von persönlichen Fähig- und Fertigkeiten mit entsprechendem Verantwortungsbewusstsein. Ninjutsu stützt sich auf natürliche Bewegungen des Körpers, nicht auf Stärke oder Schnelligkeit. Man lernt den Körper auf natürliche Weise zu bewegen, um sich so der jeweiligen Situation anpassen zu können. Ninjutsu befasst sich u.a. mit unbewaffneter Selbstverteidigung, Verteidigungstechniken gegen bewaffnete und unbewaffnete Angreifer, Waffentraining sowie Bewegungslehre, Survival und so einigem mehr. Ninjutsu ist nicht wettkampforientiert.
Ninjutsu is a collection of efficient techniques more than 900 years old, originating from the traditions of the ninja and samurai warriors, today taught by and according to Grandmaster Dr. Maasaki Hatsumi in Japan. The basis of this martial art is maximum use of personal skills and abilities with a corresponding sense of responsibility. Ninjutsu is based on natural movements of the body, not on strength or speed. One learns to move the body in a natural way in order to be able to adapt to the situation at hand. Ninjutsu deals with unarmed self-defense, defense techniques against armed and unarmed attackers, weapons training as well as movement training, survival and so on. Ninjutsu is not competition oriented.
Poledance, das ist Tanz und Akrobatik an der vertikalen Stange. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen, das heißt wir fangen bei Null an und lernen die ersten Drehungen um die Pole (Spins), das Hochklettern an der Pole, sowie einfache Haltefiguren.
Trainiert wird sowohl an der statischen Pole als auch an der drehbaren "spinning" Pole.
Pole dance is dance and acrobatics on the vertical pole. This course is aimed at beginners, which means we start from scratch and learn the first turns around the pole (spins), climbing up the pole and simple holding figures.
We will train on the static pole as well as on the spinning pole.
Nach 2 Zügen können bereits 72084 verschiedene Stellungen entstehen - für die ersten 40 Züge schätzt man bereits satte 10120 verschiedene Spielverläufe.
Schach ist leicht zu lernen und schwer zu beherrschen. Doch Übung macht den Meister! Du würdest gerne lernen, wie man die Figuren zieht und was für Regeln es gibt? Du wolltest immer schon mal gerne wissen, welche Varianten der Sizilianischen Eröffnung es gibt? Knifflige Schachrätsel machen dir Spaß? Bei einer Gabel denkst Du nicht sofort ans Essen? Oder hast Du einfach nur Lust, in angenehmer Runde eine Partie zu blitzen? Nicht nur in diesen Fällen bist Du in unserer Schach-Hochschulsportgruppe genau richtig!
In gemütlicher Atmosphäre frönen wir der Kunst des "Klötzchenschiebens" und erholen uns anschließend bei unserem Stammtisch von der geistigen Anstrengung.
Gerne führen wir Neugierige in den Schachsport komplett ein und trainieren Gelegenheitsspieler, bieten aber auch Fortgeschrittenen und Vereinsspielern einiges an Abwechslung und vor allem viel Spaß! Über unsere Schachabende hinaus planen wir dieses Semester auch ein Turnier, indem ihr euch unter Wettkampfbedingungen miteinander messen könnt.. Lust bekommen? Dann buche Dich gerne in unser Angebot ein!
After 2 moves already 72084 different positions can arise - for the first 40 moves one estimates already a full 10120 different game courses.
Chess is easy to learn and difficult to master. But practice makes perfect! You would like to learn how to move the pieces and what the rules are? You always wanted to know what variations of the Sicilian Opening there are? Do you enjoy tricky chess puzzles? When you think of a fork, you don't immediately think of food? Or do you just feel like playing a game of blitz in a pleasant atmosphere? Not only in these cases you are exactly right in our chess university sports group!
In a cozy atmosphere we indulge in the art of "pushing blocks" and then recover from the mental exertion at our regulars' table.
We are happy to introduce the curious to the sport of chess completely and train occasional players, but also offer advanced and club players some variety and, above all, a lot of fun! In addition to our chess evenings, we are also planning a tournament this semester, in which you can compete with each other under competitive conditions.... Fancy it? Then sign up for our offer!
Ob du aus Freude am Spielen kommst oder Fortschritte deines Tischtennisspiels erzielen möchtest - In jedem Fall bist du herzlich willkommen! In diesem Kurs erlernt ihr als Anfänger*in die grundlegenden Techniken (Topspin, Block, Konter, Schupf, einfache Aufschlag-Varianten, Stellung zum Ball/Beinarbeit), für die Fortgeschrittenen spielen wir dem Leistungsvermögen entsprechende Übungen zur Stabilisierung der Bewegungsabläufe. Wettkampfspiele und ein Turnier zum Semesterende stehen auch auf dem Programm.
Solltest du noch zögern, Fan der schnellsten Rückschlagsportart zu werden, so komm vorbei und überzeug dich selbst! :)
Whether you come for the joy of playing or to progress your table tennis game - in any case you are welcome! In this course, beginners will learn the basic techniques (topspin, block, counterattack, push, simple serve variations, position to the ball/leg work). For the advanced players, we will play exercises to stabilise the movement sequences according to their ability. Competitive games and a tournament at the end of the semester are also on the programme.
If you are still hesitant about becoming a fan of the fastest backstroke sport, come along and see for yourself! :)
Hier wird davon ausgegangen, dass du die turnerischen Grundlagen beherrschst, du zwar noch Hilfestellung benötigst, aber die Sportart Turnen in deiner Kindheit und Jugend oder im Rahmen deines Sportstudiums bereits gut kennengelernt hast.
Wir bauen gemeinsam auf und auch das Aufwärmen findet gemeinsam statt, also sei bitte pünktlich!
Auch beim Abbau der Geräte wird deine Mithilfe erwartet!
Here it is assumed that you have mastered the basics of gymnastics, that you still need help, but that you already got to know the sport of gymnastics well in your childhood and youth or during your studies.
We build up together and also the warm-up takes place together, so please be punctual!
Your help is also expected when dismantling the equipment!
In lernorientierten Kursen sind Studierende richtig, die durch regelmäßiges Training das technisch anspruchsvolle Sportspiel Volleyball von Grund auf lernen wollen. A,B + C bezeichnen verschiedene Niveaus von der absoluten Anfänger*in bis zur Könner*in, manchmal auch in den Mischungen A/B oder B/C.
Der B Kurs ist der richtige für dich, wenn du sicher Pritschen und Baggern kannst und die Angabe übers Netzt bringst, also den Ball wirklich dahin spielen kannst, wo du ihn hinspielen möchtest. Mit einer erfolgreichen Teilnahme am A Kurs bist du auch in diesem Kurs genau richtig. Ziele: Struktur ins Spiel reinbringen, den Angriff und den Aufschlag verbessern. Wo stehe ich wann auf dem Feld?
Wichtig ist die Anmeldung im "richtigen Niveau" und die Bereitschaft, regelmäßig an den Terminen teilzunehmen.
Learning-oriented courses are the right place for students who want to learn the technically demanding sport game of volleyball from scratch through regular training. A,B +C denote different levels from absolute beginner to expert, sometimes in the mixes A/B or B/C.
The B course is the right one for you, if you are able to hit and dig with confidence and if you are able to get the ball over the net, i.e. if you can really play the ball where you want it to go. With a successful participation in the A course you are also right in this course. Goals: To bring structure into the game, to improve the attack and the serve. Where do I stand on the field and when?
It is important to register at the "right level" and be willing to attend regularly.
Auch in den Spielzeiten wird regelmäßige Teilnahme gewünscht, denn nur dann kann das Spielen wirklich Spaß machen. Voraussetzung für das freie Spiel sind gute bis sehr gute technische und taktische Kenntnisse im Volleyball!
Bitte kommt pünktlich, denn das Aufwärmen wollen wir alle gemeinsam bestreiten!
As well as in the learn orientated courses, regular participation is essential in the free playing time, otherwise it is difficult to establish a level of play which is fun for everybody. Good to very good tactical and technical volleyball skills are required. Please make sure you come on time, as we want to warm up together.
Eine fröhliche und dennoch schweißtreibende Stunde. Wir bewegen uns zu motivierender Musik, lernen dabei verschiedene Tanzstile kennen. Die Stunde setzt sich aus einfacheren Fitness-/Tanzschritten sowie auch anspruchsvolleren Choreographien zusammen. Ein Power-Workout für Jedermann - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Hauptsache ist die Freude an der Bewegung. - jeder/jede kann seinen/ihren eigenen Stil einbringen und entwickeln. Sowohl die TeilnehmerInner als auch die TrainerInnen, haben die freie Wahl, eigene Schwerpunkte zu setzen ... ob verspielt, tänzerisch, aggressiv, zart, mit viel Power und Sprungkraft. Es wird für jeden/jede etwas dabeisein.
Zumba bietet ein abwechslungsreiches Workout, bei dem man sich unter vollem Bewegungseinsatz für eine Weile vom Alltag loslösen kann. Die Fröhlichkeit kommt garantiert.
A cheerful yet sweaty hour. We move to motivating music, getting to know different dance styles. The hour consists of easier fitness/dance steps as well as more challenging choreographies. A power workout for everyone - previous experience is not necessary. The main thing is the joy of movement. - Everyone can bring in and develop his/her own style. The participants as well as the trainers have the free choice to set their own focus ... whether playful, dance-like, aggressive, tender, with a lot of power and bounce. There will be something for everyone. Zumba offers a varied workout where you can get away from it all for a while while moving at full speed. Happiness is guaranteed to follow.
