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Bei der Klasse handelt es sich um eine Yin Yang Klasse. Yang Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil. In dynamischen Abläufen wird der Atem mit der Bewegung kombiniert und die einzelnen Haltungen anatomisch gut vorbereitet für einige Atemzüge gehalten. Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der vorrangig sitzend oder liegend praktiziert wird. Hier geht es vor allem um das Lösen von Spannungen in den Faszien und das Ansprechen von inneren Organen. Polster und Kissen unterstützen die Position, damit ihr länger in der Asana verweilen könnt. Der Atem fließt frei und die Yogahaltungen werden ohne Muskelspannung ausgeführt und etwa 3-5 Minuten gehalten. Yin Yang Yoga vereint dynamischem Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yin Yoga (Yin). Die beiden Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen dich wieder in Balance. Der Kurs ist für alle Level (also auch für Anfänger*innen) geeignet.
The class is a Yin Yang class.
Yang yoga is a dynamic, powerful style of yoga. In dynamic sequences, the breath is combined with movement and the individual postures are anatomically well prepared and held for a few breaths.
Yin yoga is a calm, more passive style of yoga that is primarily practised sitting or lying down. The main focus here is on releasing tension in the fascia and addressing internal organs. Bolsters and cushions support the position so that you can stay in the asana for longer. The breath flows freely and the yoga poses are performed without muscle tension and held for around 3-5 minutes.
Yin Yang Yoga combines dynamic yoga (Yang) with calm, meditative Yin Yoga (Yin). The two styles complement each other wonderfully and bring you back into balance.
The course is suitable for all levels (including beginners).
