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Beim Hatha Yoga kombinieren wir aktive Bewegungen „ha“ (Sonne, Kraft) mit meditativen, ruhigen Elementen „tha“ (Mond, Stille). Eine Hatha Yogastunde besteht aus einer Meditationsphase, Atemübungen (Pranayama) und den Bewegungen (Asanas) zum Stärken der Kraft, der Flexibilität und der Balance. Die Stunden sind für Anfänger:innen geeignet, denn wir lernen die korrekte Ausführung der Asanas und Abfolgen langsam kennen. Auch Menschen, die sich beim Yoga erstmal seltsam verbogen und beim Pranayama schwindelig gefühlt haben und mit Meditation nichts anfangen konnten, sollen hier einen Zugang finden können.
Hatha Yoga
In hatha yoga, we combine active movements "ha" (sun, strength) with meditative, calm elements "tha" (moon, stillness). A hatha yoga class consists of a meditation phase, breathing exercises (pranayama) and movements (asanas) to strengthen strength, flexibility and balance. The classes are suitable for beginners, as we slowly familiarise ourselves with the correct execution of the asanas and sequences. Even people who initially felt strangely bent during yoga and dizzy during pranayama and had no experience with meditation should be able to find an approach here.
