Chi Yoga als ganzheitlicher Gesundheitsweg bietet über das Erleben und Erfahren spezifischer Grundprinzipien und Grundhaltungen eine einzigartige Möglichkeit, das biomechanische Zusammenspiel muskulärer Agonisten und Synergisten zu optimieren und besser zu koordinieren. Gezielte Aktivierung und Dehnung harmonisieren einerseits die körperlichen Kräfte und fördern Stabilität und Beweglichkeit. Andererseits werden durch die Verbindung von Bewegung und Bewusstsein bisher nicht beachtete Körperareale wahrgenommen. Dysfunktionen und belastende Bewegungsgewohnheiten werden leichter aufgedeckt, um dann durch ökonomischere Bewegungs- und Haltungsmuster ersetzt zu werden. Das Training von Körperbasis und Körperachse verfeinert den Gleichgewichtssinn und ermöglicht ein stressfreies Aufrichten. Zusätzlich beruhigt der vertiefte Atem-Zyklus Geist und Seele, was den Zugang zum intensiveren Erleben erleichtert.
Typisch für diese Yoga-Art sind wellenförmige, weiche, fließende Bewegungen. In dem angebotenen Kurs sollen der Energiefluss wiederhergestellt,Spannungszustände reguliert und die Muskulatur gestärkt werden.
Zu Beginn eine Einstimmung (Atemübung), dann vorbereitende Übungen für die Asanas, verschiedene Asanas im Fluss, zum Abschluss eine kleine Meditation.
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Voraussetzungen: keine schwerwiegenden Erkrankungen an Rücken oder Knie
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Ausrüstung: Eigene Matte, bequeme Sportbekleidung, barfuß
Frage bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie sich an den Kosten unserer Gesundheitskurse beteiligt.
Nutze als TK-Mitglied die Hochschulsportangebote und informiere Dich bezüglich der Kostenübernahme bei Deiner TK vor Ort oder beim TK-Sprechtag an der Universität Konstanz.
Um sich die Teilnahme vom Übungsleiter/ von der Übungsleiterin abzeichnen zu lassen, steht auf der Webseite unter - Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse - eine Teilnahmebestätigung im Downloadbereich bereit. Bitte das Formular zu jeder Stunde mitbringen und dem Übungsleiter/ der Übungsleiterin zur Unterschrift vorlegen - nicht erst zum Ende des Kurses. Zusammen mit der Buchungsbestätigung kannst Du versuchen, bei Deiner Krankenkasse eine (anteilige) Rückvergütung für den Kurs zu erlangen.
Chi Yoga as a holistic health path offers a unique opportunity to optimize and better coordinate the biomechanical interaction of muscular agonists and synergists through experiencing and learning specific basic principles and postures. On the one hand, targeted activation and stretching harmonize physical forces and promote stability and mobility. On the other hand, through the connection of movement and consciousness, previously unnoticed areas of the body are perceived. Dysfunctions and stressful movement habits are more easily uncovered and then replaced by more economical movement and posture patterns. Training the body's base and axis refines the sense of balance and enables stress-free uprighting. In addition, the deepened breathing cycle calms the mind and spirit, facilitating access to more intense experience.
Wavelike, soft, flowing movements are typical of this type of yoga. In the course offered, the flow of energy is to be restored, states of tension regulated and the musculature strengthened.
At the beginning there is an attunement (breathing exercise), then preparatory exercises for the asanas, different asanas in flow, at the end a small meditation.
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Requirements: no serious diseases of the back or knee
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Equipment: comfortable sportswear, barefoot, own mat
Ask your health insurance if they will contribute to the costs of our health courses.
If you are a TK customer, take advantage of the university's sports offerings and ask your local TK or the TK meeting at the University of Konstanz about cost coverage
In order to have the instructor sign off on your participation, a confirmation of participation for the health insurance company is available in the download area on the website under - Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse . Please bring the form with you to every class and present it to the instructor for signature - not just at the end of the class. Together with the booking confirmation you can try to get a (proportional) reimbursement for the course from your health insurance.
