Das Open Level Training bietet einen Raum, bereits gelerntes zu vertiefen und selbstständig zu trainieren. Der Kurs eignet sich z.B. als Ergänzung zu einem lernorientierten Anfänger*innen/Fortgeschrittenen-Kurs oder für Personen, die unabhängig von Kursen trainieren wollen.
Wir wärmen uns gemeinsam auf und machen (falls gewünscht) gezielte Kraftübungen um uns auf fortgeschrittene Pole-Techniken vorzubereiten. Anschließend ist Zeit zum selbstständigen Üben und voneinander Lernen.
Leistungen: Betreuung, Hilfe- und Sicherheitsstellung
Voraussetzung: Eigenständiges Training an der Pole
Mitzubringen: Kurze enge Hose, Isopropy-Alkohol, kleines Handtuch, bei Bedarf Knieschoner
Hinweis für Allergiker*innen: Viele Pole-Beschichtungen enthalten Spuren von Nickel. Wir haben aber auch zwei pulverbeschichtete Poles, welche für Allergiker*innen geeignet sind.
The open level training offers a space to deepen what you have already learned and to train independently. The course is suitable, for example, as a supplement to a learning-oriented beginner/advanced course or for people who want to train independently of courses.
We warm up together and do specific strength exercises (if desired) to prepare for advanced pole techniques. Afterwards, there is time for independent practice and learning from each other.
Services: Supervision, assistance, and safety measures
Prerequisite: Independent training on the pole
What to bring: Short tight trousers, isopropyl alcohol, small towel, knee pads if required
Note for allergy sufferers: Many pole coatings contain traces of nickel. However, we also have two powder-coated poles that are suitable for allergy sufferers.
