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Auch Poledance-Neulinge, die den Sport zum ersten Mal ausprobieren möchten, sind herzlich willkommen.
Poledance kombiniert Tanz und Akrobatik an einer vertikalen Stange. Im Open Level Training besteht sowohl die Gelegenheit den Sport zum ersten Mal auszuprobieren, als auch bereits Erlerntes zu vertiefen. Unsere Schwerpunkte im Training richten sich nach den individuellen Fortschritten der Teilnehmenden, die sich jede Woche neu zusammensetzen. Wir wärmen uns gemeinsam auf und machen (falls gewünscht) gezielte Kraftübungen um uns auf fortgeschrittene Pole-Techniken (z.B. Invert) vorzubereiten. Anschließend ist Zeit zum selbstständigen Üben und voneinander Lernen.
Voraussetzungen: keine
Leistungen: Betreuung, Hilfe- und Sicherheitsstellung Ausrüstung: bequeme kurze Sportkleidung (kurze, enge Hose), bei Bedarf Knieschoner für Floorwork (Tanz oder Volleyball Knieschoner), falls vorhanden Ethanol/Isopropanol und ein Tuch zum Reinigen der Pole
Hinweis für Allergiker*innen: Viele Pole-Beschichtungen enthalten Spuren von Nickel. Wir haben aber auch zwei pulverbeschichtete Poles, welche für Allergiker*innen geeignet sind.
Pole dance free training with support
Newcomers to pole dancing who would like to try the sport for the first time are also very welcome.
Pole dance combines dance and acrobatics on a vertical pole. Open level training offers the opportunity to try out the sport for the first time as well as to deepen what you have already learned. Our training focuses on the individual progress of the participants, who come together every week. We warm up together and (if desired) do targeted strength exercises to prepare for advanced pole techniques (e.g. inverts). Afterwards there is time to practise independently and learn from each other.
Prerequisites: none Services: Supervision, help and safety position Equipment: comfortable short sportswear (short, tight trousers), knee pads for floorwork (dance or volleyball knee pads) if required, ethanol/isopropanol if available and a cloth to clean the poles
Note for allergy sufferers: Many pole coatings contain traces of nickel. However, we also have two powder-coated poles that are suitable for allergy sufferers.
