more than just sports

AOK Konstanz Angebote mit AOK-Logo werden von der AOK unterstützt: AOK-Versicherte erhalten bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs 80% der Kursgebühr bis maximal 100 Euro im Jahr erstattet. Bitte beachte hierbei: Gleiche Bewegungs- und Sportkurse können erst im übernächsten Jahr wieder unterstützt werden.

Nutze als TK-KundIn die Hochschulsportangebote und informiere Dich bezüglich der Kostenübernahme bei Deiner TK vor Ort oder beim TK-Sprechtag an der Universität Konstanz.

Um sich die Teilnahme vom Übungsleiter/ von der Übungsleiterin abzeichnen zu lassen, steht auf der Webseite unter - Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse - eine Teilnahmebestätigung im Downloadbereich bereit. Bitte das Formular zu jeder Stunde mitbringen und dem Übungsleiter/ der  Übungsleiterin zur Unterschrift vorlegen - nicht erst zum Ende des Kurses. Zusammen mit der Buchungsbestätigung kannst Du versuchen, bei der Krankenkasse (AOK, TK) eine (anteilige) Rückvergütung für den Kurs zu erlangen.

Pilates

Pilates ist eine sanfte, ganzheitlich orientierte Trainingsmethode. Mit harmonischen, fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung zielt Pilates auf die Stärkung der tief liegenden Muskulatur, eine Erhöhung der Körperkraft, Flexibilität und Koordination ab. Pilates fördert die Konzentrationsfähigkeit und hilft, Stress abzubauen.

• Voraussetzungen: keine

• Ausrüstung: Handtuch

Der Kurs 1/17 findet 10x montags ab dem 9. Oktober 2017 statt

Der Kurs 2/17 findet 10x mittwochs ab dem 4. Oktober 2017 statt.  Am Mittwoch, den 1.November 2017 fällt der Unterricht aus.

Die Kurse 3+4/17 finden jeweils 10x donnerstags ab dem 5. Oktober 2017 statt. 

Die Kurse 1-4/18 finden jeweils 10x nach der Weihnachtspause statt und sind ab Montag, den 4. Dezember 2017 ab 14.00 Uhr buchbar

Der Kurs 1/18 findet 10x montags ab de, 15. Januar 2018 statt

Der Kurs 2/18 findet 10x mittwochs ab dem 17. Januar 2018 statt. Am Mittwoch, den 14. Februar 2018 fällt der Unterricht aus.

Die Kurse 3+4/18 finden jeweils 10x donnerstags ab dem 18. Januar 2018 statt.  Am Schutzigen Donnerstag, 08. Februar 2018 fällt der Unterricht aus.

für EinsteigerInnen

Pilates ist ein umfassendes und körperbewusstes schonendes Trainingsprogramm.
Dieses intensive Basic - Pilatestraining wird von der Körpermitte langsam und konzentriert zum Zentrum hin ausgeführt.
Unter Anwendung einer spezifischen Atemtechnik werden durch das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung die tiefliegenden Bauch- sowie Rücken und Schultermuskeln gestärkt und stabilisiert. Das Training löst Verspannungen und Blockaden. Es verbessert die Flexibilität, hilft Stress abzubauen und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

• Voraussetzungen: Freude und Spaß an der Bewegung

• Ausrüstung: großes Handtuch, bequeme Kleidung

Der EinsteigerInnenkurs 1/17  findet 10x dienstags ab dem 10. Oktober 2017 statt.  Am Dienstag, den 31. Oktober 2017 fällt der Unterricht aus.

Die EinsteigerInnenkurse 2-4/17 finden jeweils 10x mittwochs ab dem 4. Oktober und donnerstags ab dem 5. Oktober 2017 statt  Am Mittwoch, den 1. November 2017 fällt der Unterricht aus.

Der EinsteigerInnenkurse 1/18 findet 10x dienstags ab dem 16. Januar 2018 statt und ist ab Montag, den 4. Dezember 2017 ab 14.00 Uhr buchbar. Am Dienstag, den 13. Februar 2018 fällt der Unterricht aus.

Die EinsteigerInnenkurse 2-4/18 finden jeweils 10x nach der Weihnachtspause statt und sind ab Montag, den 4. Dezember 2017 ab 14.00 Uhr buchbar. Die Kurse beginnen mittwochs ab dem 24. Januar 2018 und donnerstags ab dem 25. Januar 2018. Am Schutzigen Donnerstag, 08. Februar 2018 fällt der Unterricht aus.

für Fortgeschrittene -  nicht von der AOK und TK unterstützt.

• Vorkenntnisse: Pilates-Erfahrung

Der Kurs findet 10x dienstags ab dem 10. Oktober 2017 statt. Am Dienstag, den 31. Oktober 2017 fällt der Unterricht aus.

Der Kurs findet 10x  dienstags ab dem 16. Januar 2018 statt und kann ab Montag, den 4. Dezember 2017 ab 14.00 Uhr gebucht werden. Am Dienstag, den 13. Februar 2018 fällt der Unterricht aus.