Am Montag- und Mittwochabend gibt es eine jeweils einstündige Fitnessgymnastik.
Bestens trainierte und entsprechend fortgebildete Fitness-Coaches bieten ein abwechslungsreiches Programm. Bei fetziger Musik wird der gesamte Körper im Bereich der Ausdauer beansprucht und die wichtigsten Muskelgruppen werden sinnvoll gekräftigt. Ein Dehnen der beanspruchten Muskulatur gehört selbstverständlich auch zum Programm.
Die Teilnahme ist entweder per Einzelticketbuchung oder mit den SportABO möglich, denn die Fitnessgymnastik gehört ins PLUSprogramm, das eine möglichst flexible Teilnahme am Hochschulsport ermöglicht. Mit dem SportABO kannst Du in der einen Woche am Montag gehen, in der nächsten am Mittwoch oder sogar zu beiden Trainingsangeboten!
Natürlich kann auch einfach an dem Tag der Teilnahme ein einzelnes Ticket erworben werden. Prüfe einfach für dich, was für dich besser passt!
Damit das Training allen Spaß macht, bitte folgendes beachten:
- Nur gesund ist eine Teilnahme möglich und sinnvoll. Es darf natürlich auch keine Corona-Quarantäne oder ein direkter Kontakt zu einem Infizierten vorliegen.
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Kommt bitte mit sauberen Hallenschuhen ins Training, Joggingschuhe, noch dazu wenn sie dreckig sind, sind hier absolut ungeeignet.
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Für die Übungen am Boden bringt euch bitte eine eigene Matte und ein Handtuch mit. Das schont eure Knie.
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Wählt euren Platz so, dass ihr mindestens eine Körperlänge (1,50 - 2,00 Meter) Abstand zum nächsten Übenden habt und den Übungsleiter/die Übungsleiterin gut sehen könnt.
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Die Übungsdauer kann nicht auf jeden individuellen Leistungsstand ausgerichtet werden. Hier müsst ihr selber entscheiden, wann ihr genug habt!
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Voraussetzungen: keine
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Leistungen: 1 fester Trainingstermin pro Woche
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Ausrüstung: Hallensportschuhe, Gymnastikmatte und Handtuch, ausreichend zu Trinken
On Monday and Wednesday there is a one-hour fitness gymnastics session.
Well-trained and appropriately educated fitness coaches offer a varied programme. With groovy music, the entire body is exercised in the area of endurance and the most important muscle groups are strengthened in a sensible way. Stretching the muscles is also part of the programme.
Participation is possible either by booking individual tickets or with the SportABO, because fitness gymnastics is part of the PLUS program, which allows for the most flexible participation in university sports. With the SportABO, you can go on Monday one week, Wednesday the next, or even to both workouts!
Of course, you can also simply purchase a single ticket on the day of participation. Just check for yourself what suits you better!
To make the training fun for everyone, please note the following:
Participation is only possible and makes sense if you are healthy. Of course, there must be no corona quarantine or direct contact with an infected person.
Please come to the training with clean indoor shoes, jogging shoes, especially if they are dirty, are absolutely unsuitable here.
For the exercises on the floor, please bring your own mat and a towel. This will save your knees.
Choose your place so that you are at least one body length (1.50 - 2.00 metres) away from the next exerciser and can see the instructor well.
The duration of the exercise cannot be adapted to each individual's level of ability. You must decide for yourself when you have had enough!
- Requirements: none
- Equipment: indoor sports shoes, gymnastics mat and towel, something to drink
