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CrossTraining ist ein Functional Training und umfasst Übungen aus den Bereichen Turnen, Gewichtheben und Cardio. Diese Sportarten bilden die drei Säulen, auf denen das funktionale Training basiert.In gemeinsamen Trainingseinheiten wird der Teamspirit gestärkt und der Körper umfangreich trainiert. Fähigkeiten wir Koordination und Balance, aber auch Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer werden dabei verbessert und gezielt aufgebaut.
Voraussetzungen: Sportgesundheit
Mitzubringende Ausrüstung: Saubere Hallenschuhe, Sportkleidung, Handtuch und etwas zu Trinken.
CrossTraining is functional training and includes exercises from the areas of gymnastics, weightlifting and cardio. These sports form the three pillars on which functional training is based. In joint training units, the team spirit is strengthened and the body is extensively trained. Skills such as coordination and balance, but also strength, speed and endurance are improved and built up in a targeted manner.
