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Diesmal Finale - wer will in seinem Finale nicht mit genug Kraftreserven antreten?
Campusboard, Theraband, Liegestütze, Steckbrett, Hangboard, Yogamatte, Kettlebells - Alles bekannt? Wir möchte mit euch einmal die Woche morgens Trainieren - und zwar ohne Kletterschuhe dafür mit System. Isoliert und spezifisch an Schwächen, an Beweglichkeit, mal mit Maschinen um sehr gezielt zu sein oder auch mit bekannten Geräten wie Steckbrett oder Hangboard. Was bringt mir Ergänzungstraining und wovor kann mich Ausgleichstraining schützen? Wenn du dich das fragst, bist du hier richtig! Die kurze Antwort: Alles in der richtigen Dosis lässt dich noch Jahrzehnte schwer Bouldern oder ermöglicht es dir erst! Wir schauen uns alle Trainingsformen mal an und achten besonders auf Körper- und Schulterhaltung beim Krafttraining. Die ersten 15 Minuten sind zum warmmachen, wir starten 8:45!
Vorrausetzungen: Boulder- oder Klettererfahrung
Leistungen: Trainer*innen, Eintritt UniMotion
Ausrüstung: Turnbeutel
This time finals - who doesn't want to compete in their finals with enough strength reserves?
Campusboard, Theraband, push-ups, pegboard, hangboard, yoga mat, kettlebells - all familiar? We would like to train with you once a week in the morning - without climbing shoes but with a system. Isolated and specific on weaknesses, mobility, sometimes with machines to be very targeted or also with familiar equipment such as a pegboard or hangboard. What are the benefits of supplementary training and what can balance training protect me from? If you're wondering this, you've come to the right place! The short answer: Everything in the right dose will keep you bouldering hard for decades to come or make it possible in the first place! We take a look at all forms of training and pay particular attention to body and shoulder posture during strength training. The first 15 minutes are for warming up, we start at 8:45!
Prerequisites: Bouldering or climbing experience
Services: Trainers, admission to UniMotion
Equipment: gym bag
