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Campusboard, Theraband, Liegestütze, Steckbrett, Hangboard, Yogamatte, Kettlebells - Alles bekannt? Wir möchte mit euch ein oder zweimal die Woche morgens Trainieren - und zwar ohne Kletterschuhe dafür mit System. Isoliert und spezifisch, an Schwächen, Beweglichkeit um sehr gezielt zu kräftigen oder auch mit bekannten Geräten wie Steckbrett oder Hangboard. Was bringt mir Ergänzungstraining und wovor kann mich Ausgleichstraining schützen? Wenn du dich das fragst, bist du hier richtig! Die kurze Antwort: Alles in der richtigen Dosis lässt dich noch Jahrzehnte schwer Bouldern oder ermöglicht es dir überhaupt! Wir schauen uns alle Trainingsformen mal an und achten besonders auf Körper- und Schulterhaltung beim Krafttraining. Die ersten 15 Minuten sind zum warmmachen.
Vorrausetzungen: Boulder- oder Klettererfahrung
Leistungen: Trainer, Eintritt UniMotion
Ausrüstung: Turnbeutel
Campus board, Theraband, push-ups, pegboard, hangboard, yoga mat, kettlebells – familiar with all of these? We want to train with you once or twice a week in the morning – without climbing shoes, but with a system. Isolated and specific, focusing on weaknesses and flexibility to strengthen in a very targeted way, or using familiar equipment such as wall bars or hangboards. What are the benefits of supplementary training and what can compensatory training protect me from? If you're asking yourself these questions, you've come to the right place! The short answer: Everything in the right dose will allow you to continue bouldering for decades or enable you to do it in the first place! We'll take a look at all forms of training and pay particular attention to body and shoulder posture during strength training. The first 15 minutes are for warming up.
Wenn du beiden Termine trainieren willst, dann buche hier!
If you want to train on both dates, book here!
