Melden Sie sich mit Ihrem Uni-Account an, um auf passwortgeschützte Bereiche zugreifen zu können.
Campusboard, Theraband, Liegestütze, Steckbrett, Hangboard, Yogamatte, Trainingsboulder- Alles immer dabei bekannt? Wir möchte mit euch einmal die Woche morgens Trainieren - und zwar mit System. Isoliert und spezifisch an Schwächen, an Beweglichkeit oder auch mit bekannten Geräten wie Steckbrett oder Hangboard. Wir definieren Traingsboulder und trainieren (möglichst präzise Belastungs- und Pausenzeiten sowie passende Intensität) an diesen. Was bringt mir Ergänzungstraining und wovor kann mich Ausgleichstraining schützen? Wenn du dich das fragst, bist du hier richtig! Die kurze Antwort: Alles in der richtigen Dosis lässt dich noch Jahrzehnte schwer Bouldern oder ermöglicht es dir erst! Wir schauen uns alle Trainingsformen mal an und achten besonders auf Körper- und Schulterhaltung beim Krafttraining. Die ersten 15 Minuten sind zum warmmachen, wir starten 8:45!
Vorrausetzungen: Boulder- oder Klettererfahrung
Leistungen: Trainer*innen
Ausrüstung: Sportsachen, Chalk, Kletterschuhe, Ticket uniBloc
Campusboard, theraband, push-ups, pegboard, hangboard, yoga mat, training boulder - do you always have everything with you? We would like to train with you once a week in the morning - with a system. Isolated and specific on weaknesses, mobility or with familiar equipment such as a pegboard or hangboard. We will define training boulders and train on them (with the most precise load and pause times and appropriate intensity). What are the benefits of supplementary training and what can balance training protect me from? If you're wondering this, you've come to the right place! The short answer: Everything in the right dose will keep you bouldering hard for decades to come or make it possible in the first place! We take a look at all forms of training and pay particular attention to body and shoulder posture during strength training. The first 15 minutes are for warming up, we start at 8:45!
Prerequisites: Bouldering or climbing experience
Services: Trainers, admission to use UniBloc at this day
Equipment: gym bag, climbing shoes
