Bodyforming
verantwortlich: Petra Borchert

 

Mit Bodyforming kannst du deinen Körper schnell und gezielt formen – Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und die Haltung verbessern. Ein intensives Ganzkörper-Work-out, das auch für Männer durchaus geeignet ist. Nach einem schweißtreibendem Warm-up, zu passender Musik, werden alle Körperbereiche, speziell die "Problemzonen" wie Bauch, Beine, Po, durch gezielte abwechslungsreiche Übungen gefordert und sinnvoll trainiert. Ein Cool-down mit Stretching bildet den Abschluss.

 

  • Voraussetzungen: Freude an der Bewegung mit Musik und keine Scheu vor Schweißperlen

  • Ausrüstung: Sportoutfit

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113101Mo
Mo
18:00-19:00
18:00-19:00
uniGym: K 201
uniGym: K 202
09.10.-26.03.Irene Dachtler
35/ 46/ 63/ -- €
35 EUR
für Studierende

46 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

63 EUR
für Gäste / Externe
ab 26.09., 14:00

 

Bodyforming mit Cardio Workout

 

Der erste Teil des Trainings besteht aus ausdauernden Bewegungseinheiten  ca. 30 min.,  bei denen die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden.  Das Herz-Kreislaufsystem wird vor allem trainiert.
Der zweite Teil ist ein Kräftigungstraining aller Hauptmuskeln. Schwerpunktmäßig werden Beine, Bauch und Po trainiert.
Zum Schluss gibt es noch für ca 5-10 Minuten Übungen, die der Ausdehnung dienen.

 

  • Voraussetzungen: Motivation

  • Ausrüstung: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk (z.B. Mineralwasser)

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113301- mit Cardio Workout 1Di18:00-19:30Historische Gymnastikhalle24.10.-13.02.Viktoriya Andreeva
32/ 42/ 58/ -- €
32 EUR
für Studierende

42 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

58 EUR
für Gäste / Externe
ab 26.09., 14:00
113302- mit Cardio Workout 2Fr17:00-18:30Historische Gymnastikhalle27.10.-16.02.Viktoriya Andreeva
32/ 42/ 58/ -- €
32 EUR
für Studierende

42 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

58 EUR
für Gäste / Externe
ab 26.09., 14:00

 

Bodyforming mit Streching

 

Das Training besteht aus zwei Teilen: Bodyforming und Dehnung.

Bodyforming ist eine gemischte Trainingsform, bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Schwerpunktmäßig werden Beine, Bauch und Po trainiert.

 

Der zweite Teil besteht aus dem Streching. Es sorgt für den Erhalt der Leistungsfähigkeit von Muskeln und Gelenken. Es spielt hierbei keine Rolle, wie alt, wie leistungsfähig, wie schwer oder wie unbeweglich die Person ist. Jeder/jede kann die einzelnen Partien seines/ihres Körpers dehnen. Stretching verlangt keine  Selbstüberwindung oder quälende Anstrengung. Wer ein Stretchingprogramm richtig  ausführt, geht kein Risiko ein, sich zu überanstrengen oder zu verletzen. Zudem haben regelmäßige Dehnübungen eine harmonisierende und anregende Wirkung auf Körper und Geist.

 

  • Voraussetzungen: keine

  • Ausrüstung: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk (z.B. Mineralwasser)

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113501- mit StrechingDo18:00-19:30Historische Gymnastikhalle26.10.-15.02.Viktoriya Andreeva
32/ 42/ 58/ -- €
32 EUR
für Studierende

42 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

58 EUR
für Gäste / Externe
ab 26.09., 14:00