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Bei dieser Bewegungsform (Hatha Yoga) lernen wir unsere Haltung kennen, die äußere und die innere. Wir erlernen Übungen und Übungsfolgen, die aufeinander aufbauen und wiederholt werden.
Wir wollen gemeinsam die Achtsamkeit wecken für unseren Körper. Wir erforschen unsere Grenzen und Möglichkeiten und alle üben im eigenen Level. Unser Rücken soll beweglich und stabil werden. Wir haben Zeit, uns auf das einzulassen, was in uns geschieht. Wir werden uns über das Erfahrene austauschen.
Die Übungen sollen nicht Selbstzweck sein, sondern mögen dazu beitragen unsern Alltag besser zu bewältigen.
Das Ziel ist das Jetzt - "Dauernd Jetzt"!
Ausrüstung: eigene Matte und festes Kissen / Block
Yoga+
In this form of movement (hatha yoga) we learn about our posture, external and internal. We learn exercises and exercise sequences that build on each other and are repeated.
Together we want to awaken mindfulness for our body. We explore our limits and possibilities and all practice at our own level. Our backs should become flexible and stable. We have time to get involved with what is happening inside us. We will share what we have experienced.
The exercises should not be an end in themselves, but may help us to cope better with our everyday life.
The goal is the now - "Permanently Now"!
Equipment: own mat and firm pillow / block
