Rückenfit
verantwortlich: Sandra Reichmann

 

 

Ein Rückenfit-Angebot findet Ihr auch im SportABO-PLUSprogramm

 

 

 

AOK KonstanzAOK Konstanz Angebote mit AOK-Logo werden von der AOK unterstützt: AOK-Versicherte erhalten bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs 80% der Kursgebühr bis maximal 100 Euro im Jahr erstattet.

Nutze als TK-KundIn die Hochschulsportangebote und informiere Dich bezüglich der Kostenübernahme bei Deiner TK vor Ort oder beim TK-Sprechtag an der Universität Konstanz.

 

Nutze als BARMER Mitglied die Hochschulsportangebote und informiere Dich bezüglich der Kostenübernahme bei Deiner BARMER Geschäftsstelle, Hussenstraße 31, 78462 Konstanz

 

 

Um sich die Teilnahme vom Übungsleiter/ von der Übungsleiterin abzeichnen zu lassen, steht auf der Webseite unter - Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse - eine Teilnahmebestätigung im Downloadbereich bereit. Bitte das Formular zu jeder Stunde mitbringen und dem Übungsleiter/ der  Übungsleiterin zur Unterschrift vorlegen - nicht erst zum Ende des Kurses. Zusammen mit der Buchungsbestätigung kannst Du versuchen, bei der Krankenkasse (AOK, TK) eine (anteilige) Rückvergütung für den Kurs zu erlangen.

 

Die Universität Konstanz als moderne Arbeitgeberin erkennt bei ihren Beschäftigten beim Besuch einer Rückenfit-Veranstaltung 30 Minuten pro Woche als Arbeitszeit an. Eine selbstständig zu führende Liste, auf der die Teilnahme durch den Kursleiter bzw. die Kursleiterin bestätigt werden muss, steht auf der Homepage unter - Teilnahmebestätigung Arbeitszeit - zum Download bereit.

 

 

 

 

Modernes Rückentraining am Morgen

 

Durch einen trainierten Rücken können Belastungen kompensiert und damit der Alltag beschwerdefrei gemeistert werden. Dieses Angebot ist ein ganzheitliches Training, das zum einen die Muskulatur kräftigt, die Beweglichkeit verbessert, Dysbalancen entgegenwirkt und zum anderen die Körperwahrnehmung schult. Dieses Training wird ergänzt durch Entspannungs- und Atemtechniken, wodurch psychosomatische Schmerzen im Rücken vermieden und gelöst werden können. Ergänzend werden Selbstmassagetechniken vermittelt. Diese Übungen und Informationen können auch im Alltag leicht angewendet werden.

 

  • Ausrüstung: Handtuch

 

 

Beide Kurse finden jeweils 20x halbstündig ab Donnerstag, den 02. Mai  2019 statt und enden erst in der Kalenderwoche 30, eine Woche nach Vorlesungsende.  An folgenden Tagen fällt der Unterricht aus: Dienstag: 11. und 18. Juni 2019, Donnerstag: 30. Mai, 13. und 20. Juni 2019.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
57010101 am Morgen 1Di
Do
08:00-08:30
08:00-08:30
uniGym: K 201
uniGym: K 201
02.05.-25.07.Angelika Eckert
28/ 39/ 56/ -- €
28 EUR
für Studierende

39 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

56 EUR
für Gäste / Externe
57010202 am Morgen 2Di
Do
08:30-09:00
08:30-09:00
uniGym: K 201
uniGym: K 201
02.05.-25.07.Angelika Eckert
28/ 39/ 56/ -- €
28 EUR
für Studierende

39 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

56 EUR
für Gäste / Externe

 

 

 

Rückenfit über Mittag

 
 
 

Ein Kurs für alle, die ihrem Körper in der Mittagspause mit 2 x 30 Minuten etwas Gutes tun möchten.  Nach einem kurzen Aufwärmen stehen vor allem Mobilisations - und Kräftigungsübungen  auf dem Programm. Ergänzt werden diese durch Dehn- und Entspannungsübungen für den ganzen Körper

 
  • Voraussetzungen: keine

  • Ausrüstung: Bequeme Kleidung (Umkleidekabinen sind gegenüber dem Übungsraum vorhanden), Handtuch, Socken

 

 

 

Die beiden Mo+Mi-Kurse finden jeweils 20x halbstündig ab dem 06. Mai 2019 statt statt.  An folgenden Tagen fällt der Unterricht aus:  Montag,  20. Mai und Mittwoch,  22. Mai und Montag 10. Juni 2019

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
57110111 über MittagMo
Mi
12:00-12:30
12:00-12:30
uniGym: K 201
uniGym: K 201
06.05.-22.07.Reiner Borchert
28/ 39/ 56/ -- €
28 EUR
für Studierende

39 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

56 EUR
für Gäste / Externe
57110212 über MittagMo
Mi
12:30-13:00
12:30-13:00
uniGym: K 201
uniGym: K 201
06.05.-22.07.Reiner Borchert
28/ 39/ 56/ -- €
28 EUR
für Studierende

39 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

56 EUR
für Gäste / Externe

 

Der  Di+Do-Kurs wird  19x halbstündig ab  Donnerstag, dem 18. April  2019 angeboten.

An den Dienstagen 23.+30. April, 11. und 18. Juni  findet kein Unterricht statt.  An folgenden den Donnerstagen fällt der Unterricht aus 30. Mai, 20. Juni 2019, 11. Juli 2019

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
57110313 über MittagDi
Do
12:00-12:30
12:00-12:30
uniGym: K 202
uniGym: K 202
18.04.-16.07.Susanne von Somm, Christine Goulding
26/ 36/ 52/ -- €
26 EUR
für Studierende

36 EUR
für Beschäftigte/VEUK e.V./RentnerIn

52 EUR
für Gäste / Externe