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Pilates ist ein umfassendes und körperbewusstes schonendes Trainingsprogramm. Dieses intensive Basic - Pilatestraining wird von der Körpermitte langsam und konzentriert zum Zentrum hin ausgeführt. Unter Anwendung einer spezifischen Atemtechnik werden durch das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung die tiefliegenden Bauch- sowie Rücken und Schultermuskeln gestärkt und stabilisiert. Das Training löst Verspannungen und Blockaden. Es verbessert die Flexibilität, hilft Stress abzubauen und fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Ausrüstung: großes Handtuch, bequeme Kleidung
Nutze als TK-Mitglied die Hochschulsportangebote und informiere Dich bezüglich der Kostenübernahme bei Deiner TK vor Ort oder beim TK-Sprechtag an der Universität Konstanz.
Um sich die Teilnahme vom Übungsleiter/ von der Übungsleiterin abzeichnen zu lassen, steht auf der Webseite unter - Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse - eine Teilnahmebestätigung im Downloadbereich bereit. Bitte das Formular zu jeder Stunde mitbringen und dem Übungsleiter/ der Übungsleiterin zur Unterschrift vorlegen - nicht erst zum Ende des Kurses. Zusammen mit der Buchungsbestätigung kannst Du versuchen, bei Deiner Krankenkasse eine (anteilige) Rückvergütung für den Kurs zu erlangen.
Die Universität Konstanz als moderne Arbeitgeberin erkennt bei ihren Beschäftigten beim Besuch bestimmter Gesundheitskurse (Faszientraining und Rückenfit) 30 Minuten pro Woche als Arbeitszeit an.
Pilates
Pilates is a comprehensive and body-conscious gentle training program. This intensive basic Pilates training is performed from the center of the body slowly and with concentration towards the center. Using a specific breathing technique, the interplay of stretching and simultaneous strengthening strengthens and stabilizes the deep abdominal and back and shoulder muscles. The training releases tension and blockages. It improves flexibility, helps to reduce stress and promotes the ability to concentrate.
Equipement: big towel, comfortable clothes
If you are a TK customer, take advantage of the university's sports offerings and ask your local TK or the TK meeting at the University of Konstanz about cost coverage
In order to have the instructor sign off on your participation, a confirmation of participation for the health insurance company is available in the download area on the website under - Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse . Please bring the form with you to every class and present it to the instructor for signature - not just at the end of the class. Together with the booking confirmation you can try to get a (proportional) reimbursement for the course from your health insurance.
The University of Konstanz, as a modern employer, recognizes 30 minutes per week as working time for its employees attending certain health courses (Faszientraining and Rückenfit).
