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Hast du auch mal wieder Rückenschmerzen vom ständigen vor-dem-Laptop-sitzen im Onlinesemester? Die 60-minütige Core Workout Class hilft dir dabei, genau das zu ändern! Neben spezifischen Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur werden Ganzkörperübungen eingesetzt, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken und zu formen. Ganz nebenbei steigert sich damit auch die allgemeine Fitness. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst dadurch eine bessere Körperhaltung.
Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als ambitionierte*r Sportler*in: Für jede Könnensstufe ist etwas dabei! Es fordert dich heraus und du spürst die Effektivität der Übungen. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien lassen die Stunde wie im Flug vergehen. Beim nächsten Training wirst du erstaunt sein, wie viel mehr dein Körper leisten kann und wie stabil er geworden ist.
Voraussetzungen: keine
Ausrüstung: Handtuch, Trinkflasche
Core Workout
Do you have back pain from sitting in front of your laptop all day during your online semester? The 60-minute Core Workout Class will help you change just that! In addition to specific exercises for the abdominal and back muscles, full-body exercises are used to strengthen and shape your core muscles. Along the way, this will also increase your overall fitness. You train the muscles in the same way as you use them in everyday life and thus achieve better posture.
Whether you are training for your general health or as an ambitious athlete, there is something for every skill level! It challenges you and you feel the effectiveness of the exercises. Short breaks and dynamic changes in the muscles used make the hour fly by. The next time you train, you'll be amazed at how much more your body can do and how stable it has become.
